Sejuta Manfaat Tertawa

Tertawa merupakan pengalaman umum manusia. Lebih dari itu, ekspresi kegembiraan ini memiliki manfaat secara medis yang bersifat menyembuhkan. Bahkan bermanfaat bagi kecantikan. Ketika tertawa lepas, seluruh elemen tubuh aktif mulai dari telinga, otak, hingga otot dan sendi tubuh. Dalam kondisi itu, tubuh mengeluarkan hormon dopamin, pemicu rasa bahagia, yang segera menjalar ke seluruh jaringan.


Seperti dikutip dari laman Shine, berikut sejumlah manfaat tertawa bagi tubuh. 

•  Selama tertawa, 15 otot di wajah akan berkontraksi sehingga meningkatkan aliran darah ke area tersebut. Hasilnya, wajah terlihat lebih kencang, merona, dan memancarkan cahaya.
•  Tertawa juga memperlancar aliran darah ke sekitar mata dan mengaktifkan saluran air mata. Itulah mengapa manusia bisa menangis saat tertawa terbahak-bahak. Hasil studi mengungkap, keluarnya air mata, baik dalam keadaan sedih maupun sukacita mengurangi tingkat stres.
•  Air liur orang yang sering tertawa ternyata memiliki imunitas lebih tinggi dibandingkan orang yang jarang tertawa. Studi Loma Linda Lee Berk menunjukkan, liur orang yang tertawa memiliki agen pembunuh T-sel yang lebih banyak dan meningkatkan kekebalan tubuh.

•  Tertawa terbahak-bahak juga menguatkan diafragma atau otot di bawah paru-paru. Otot ini memompa dan mengisi paru-paru dengan udara. Tertawa terbahak-bahak mempercepat aliran oksigen ke paru-paru.
•  Tertawa akan mempertahankan kadar gula dalam darah sehingga baik bagi penderita diabetes. Dalam penelitian terbaru kardiolog Michael Miller dari University of Maryland, tertawa saat menonton film komedi mempengaruhi kontraksi endotelium yang mengurangi produksi hormon stres.
•  Efek analgesik tertawa meningkatkan toleransi terhadap rasa sakit. Riset Lily Tomlin menemukan, orang yang benar-benar tertawa selama 20 menit bisa menolerir rasa sakit akibat manset ketat.
•  Tertawa adalah olahraga karena membuat otot tegang dan melentur bergantian. Detak jantung cepat dan tekanan darah meningkat saat tertawa dan kembali menurun setelahnya. Tertawa menggantikan olahraga jalan sejauh dua mil bagi lansia dan orang sakit.
•  Perut rata. William Fry juga menemukan tertawa membuat perut lebih langsing seperti saat mengayuh dayung selama 10 menit. Setelah diukur, tertawa mampu meningkatkan denyut jantung dan membuat otot perut berkontraksi, sama ketika atlet sedang mendayung.
•  Tertawa bikin ramping. Pada saat tertawa, denyut jantung naik 10-20 persen dan membakar 1,3 kalori per menit. Tertawa selama 15 menit setiap hari selama satu tahun akan mengurangi kalori hingga dua kiligram.

Ternyata Tertawa bisa menjadi Obat Stres

Sudahkah tertawa hari ini? Jangan sampai Anda lupa waktu untuk tertawa. Pasalnya, aktivitas ini sangat baik sebagai obat stres. Para ahli mengatakan, bahwa anak-anak bisa tertawa dari 300 hingga 400 kali dalam sehari. Tapi, saat beranjak dewasa dapat menjadi 15 kali sehari. Dalam hal ini medis membuktikan, bahwa tertawa bermanfaat bagi kesehatan.  "Tertawa melatih otot jantung dan paru-paru, denyut jantung naik, dan otak menjadi lebih rileks,” tutur ahli kardiologi sekaligus konsultan kesehatan senior dari India, Dr SK Gupta, seperti dilansir Times of India, Kamis (1/3/2012).

Apakah kita perlu tertawa lebih banyak hari ini? "Dewasa ini penyakit yang berkaitan dengan kejiwaan meningkat. Lebih dari 70 persen penyakit terkait dengan stres. Untuk menghindari stres, orang beralih ke alkohol, merokok, dan obat-obatan. Sayang, andai mereka tahu kalau obat stres adalah tertawa," jelasnya. Menurut penelitian, mulut yang ternganga saat tertawa adalah hal yang paling menarik.

"Tertawa paling baik saat membiarkan mulut terbuka dan ternganga. Tidak tertawa dengan mulut tertutup seperti terkikik. Di mana bisa mendengar suara bahagia untuk merasa lebih bahagia," imbuhnya.

Sebuah studi menunjukkan bahwa semasa kecil, kita belajar mengasosiasikan tertawa dengan terbahak-bahak, terbuka lebar, dan itu salah satu pengalaman hidup paling positif.

(1)(2)